Скачать или смотреть ‼️힙힌지 진짜 쉽게 잡는 법‼️

‼️힙힌지 진짜 쉽게 잡는 법‼️

힙힌지스쿼트데드리프트3대운동홈트온라인pt

Скачать ‼️힙힌지 진짜 쉽게 잡는 법‼️ бесплатно в качестве 4к (2к / 1080p)

У нас вы можете скачать бесплатно ‼️힙힌지 진짜 쉽게 잡는 법‼️ или посмотреть видео с ютуба в максимальном доступном качестве.

Для скачивания выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Cкачать музыку ‼️힙힌지 진짜 쉽게 잡는 법‼️ бесплатно в формате MP3:

Если иконки загрузки не отобразились, ПОЖАЛУЙСТА, НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если у вас возникли трудности с загрузкой, пожалуйста, свяжитесь с нами по контактам, указанным в нижней части страницы.
Спасибо за использование сервиса video2dn.com

Описание к видео ‼️힙힌지 진짜 쉽게 잡는 법‼️

‼️힙힌지 진짜 쉽게 잡는 법‼️

🟠스쿼트나 데드리프트 할 때 힙힌지가 잘 안되셨던 분들은 저장하고 따라 해 보세요 :)

📌 1. 골반 중립
다리를 어깨넓이로 벌리고 엉덩이를 뒤로보내 무릎을 살짝 구부린상태로 골반이 물통이라 생각하고
앞으로 기울여 물을 비우고 뒤로 기울여 물을 담아부시고 그 중간지점을 찾아 중립을 맞춰줍니다

📌 2. 벤치
벤치에서 5cm 뒤로 나와 골반 중립을 맞춰주고
엉덩이가 아래방향이 아닌 뒤쪽방향으로 보내주며
골반을 접어 힙힌지 연습을 해줍니다

💬 운동 정보 소통 채팅방
카카오톡 오픈채팅
베이근 검색 후 소통방 입장‼️

오늘의 컨텐츠가
도움이 되었다면 좋아요💓
계속 보고 싶다면 구독 알림설정🫰
생각날때 보려면 저장📚

📲 PT 상담문의 및 예약방법 ↓
인스타그램- fit_baygeun 접속후
📩DM문의
카톡아이디 : swndrhkd12 친구추가 후 카톡문의
궁금하신 점은 댓글 달아주세요💬

Комментарии

Информация по комментариям в разработке