Скачать или смотреть Heißluftfritteusen Rezept: einfache & gesunde Haferflockenstangen

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Diese knusprigen Fitness-Stangen mit nur wenigen Zutaten sind perfekt für eine proteinreiche Ernährung und einfach zuzubereiten. Sie sind eine gesunde Alternative zu herkömmlichem Brot und können schnell in der Heißluftfritteuse zubereitet werden.

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Rezeptinspo von @selbstgemacht-derfoodblog

𝐙𝐮𝐭𝐚𝐭𝐞𝐧𝐥𝐢𝐬𝐭𝐞
🥄 90 Haferflocken, zart
🥄 100 g Hüttenkäse, Skyr oder Magerquark
🥄 3 EL Wasser (45 mL)
🥄 1/2 TL Backpulver
🥄 1/8 TL Salz
🥄 20 g geriebene Karotte
🥄 40 g Sonnenblumenkerne/Kürbiskerne
(und/oder Sesam, Leinsamen).

Nährwerte pro Stange:
Kalorien: ca. 161 kcal
• Protein: ca. 8,4 g
• Fett: ca. 6,6 g
• Kohlenhydrate: ca. 15,7 g
• Ballaststoffe: ca. 3 g

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In diesem Video benutze ich den Philips Airfryer mit einer Leistung von 2000 Watt. Die angegebenen Garzeiten basieren auf diesem Modell. Falls du einen Airfryer mit weniger Watt hast, musst du die Garzeiten möglicherweise anpassen. Bei einem Airfryer mit mehr als 2000 Watt kannst du die Garzeiten eventuell verkürzen. Viel Spaß beim Nachmachen!

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