Этапы реабилитации после компрессионного перелома

7 месяцев с травмы позвоночника. Поэтапно делюсь своим опытом и действиями восстановления.

Месяц-этапы реабилитации:
1-лежала, вставала только в уборную, поесть, душ. Кушала стоя.
2-как и 1мес. но чуть больше вставала, ходила всего до 2 часов
в день.
3-лежала, медленно гуляла, изучала про травму+консультации
с врачами, КТ.
4-ЛФК, бассеин, массаж (корсет сняла только в конце месяца
и без него ходила только дома).
КТ, под наблюдением травматолога и врачей в ЛФК центре.
5-ЛФК, бассеин, массаж (без корсета дома и улица, за рулем
не более 30 мин в корсете)
6-ЛФК в фитнесс клубе самостоятельно, бассеин, корсет сняла
полностью, за рулем не более 1 часа.
МРТ, консультация травматолога.
7-ЛФК в фитнесс клубе самостоятельно, бассеин, общение с
лошадьми, за рулем не более 1,5 часа.

Сидеть мне можно не более 15 мин. Но я не сижу под углом 90°


Пишите свои комментария, задавайте вопросы.