Perfekte RANGE OF MOTION beim BANKDRÜCKEN? Nicht die volle ROM?

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Die Range of motion ist ein großes Thema geworden, seit es Fitness Prediger auf Youtube gibt. Während die Bewegungsamplitude tatsächlich ein wichtiger Bestandteil einer Übung für die Aktivierung des Muskels ist, wird die VOLLE Range of motion oftmals als unerschütterliche Tugend gepriesen. Wie sieht das beim Bankdrücken aus? Ist hier die maximale Bewegungsamplitude die beste?

00:00 - Intro
00:40 - Demonstration der Range of motion
01:35 - Zu viel Gewicht?
01:51 - Von außen bewerten?
02:06 - Welche Muskeln sind beim Drücken beteiligt?
03:56 - Kritik unberechtigt?
04:18 - Individuelle Unterschiede nach Körperbau
05:27 - Welche Range of motion ist nun richtig?
05:45 - So trainieren absolute Profis...
07:20 - Der wichtigste Teil der Bewegung?
08:00 - Bro science doch real science?
08:35 - Meine Erkenntnisse
09:37 - Meine Range of motion!
10:50 - Haut ihnen in die Fresse!

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