Как достигать без выгорания и получать результаты легко. Обзор на книгу "Без усилий" Грек Маккеон

Секрет достижения результатов без выгорания от автора бестселлера "Эссенциализм". Изучим стратегии и принципы, которые помогут достигать желаемых целей легко и эффективно. Узнаем, как использовать методики из книги для улучшения своей производительности, сохранения энергии и избежания выгорания. #КнигиОСаморазвитии #БезУсилий #Производительность #Саморазвитие #БезВыгорания"


меня зовут Алина, она же @Alinaosu
я практикующий коуч ICTA и совсем скоро нейропсихолог-нейрокоуч
записаться на сессию → alinaosu.com

а в инст можно вписаться на бесплатный ПРАКТИКУМ ПО САМООЦЕНКЕ
→ просто напиши кодовое "САМООЦЕНКА" в директ   / alinaosu  


00:00 О книге
03:13 Основные уровни жизни без усилий
04:08 УРОВЕНЬ 1: Состояние непринужденности
04:30 Суперсила легкости
06:05 Дезадаптивные сценарии как искажение «легкости»
07:40 Ловушка отложенного дофамина
10:50 Эмоциональный интеллект
13:08 Избавляемся от супер контроля
14:00 Эффективность отдыха
14:40 Как сон формирует личность
16:30 Меня все раздражает
19:30 УРОВЕНЬ 2. Действий без усилий
20:23 Маркеры готовности
21:25 Ориентир на цель
22:30 Нецелевые действия не окупаются
23:25 Минимальный стандарт
23:48 Лишние действия
24:20 Фокус на эффективности
26:10 УРОВЕНЬ 3. Результат без усилий
27:26 Трудности перехода
28:31 Темп
30:14 Верхняя и нижняя границы эффективности