Как поймать и удержать ощущение счастья, радости, удовлетворённости, хорошего ровного, спокойного состояния энергетизации?
Посмотреть глубже в тело. Как правило, ощущение радости и теплоты живет у нас в груди – это анахата чакра (сердечная чакра) в йоговской системе.
Сияние солнца внутри.
Из этого состояния ты по-другому общаешься с людьми, входишь в сложный разговор, по-другому начинаешь день. Результат виден мгновенно.
Мы с командой собираем практики о том, как не просто быть счастливым в моменте, а делать выборы в жизни из состояния «я есть, меня много, я спокойно выбираю то, что мне важно, без суеты, стресса и напряжения».
Есть 2 практики об этом:
Первая – «стратегическая суббота». Когда садишься и планируешь свою неделю с учетом своих долгосрочных целей, важных, но не срочных стратегических линий. Смотрите подробную статью про нее – https://clck.ru/3F7twg
Вторая – практика солнца, гораздо более простая. Ты берешь лист бумаги и рисуешь по центру желтый круг – твое солнце. Чувствуешь солнце внутри себя и начинаешь рисовать от центра «лучи» – линии внимания, то, что в жизни требует тепла, на что не хватает времени.
Для меня это линии сна, бега и вечерних игр с дочкой Василисой. А еще, наши OKR года. В этом году мы будем делать фестиваль про осенний форсаж для компаний и лидеров. Линии очень разные: дочка, сон, пробежки и фокусный проект.
В чём фишка практики?
Вроде бы рисуем что-то типа круга баланса. Но круг баланса – это пыточная история, когда ты ставишь 100 целей по кругу, а в итоге не идешь ни к одной.
«Солнышко» – по-другому. Здесь действует не целеполагание и целедостижение, а принцип направления внимания и проращивания интересных сигналов.
Постепенно ваши линии начнут обрастать интересными историями и деталями. Из «солнышка» какие-то важные вещи прорастают в жизнь без напряжения, без усилий. Спонтанно, без давления.
Приглашаю вас в эту практику.
Нарисуйте на листе бумаги желтую точку. Повесьте этот лист на стену и постепенно дорисовывайте такие линии.
👉 Экологично планировать год будем на форуме «ДЕЛО ГОДА 2025» 25 и 26 января, в Сколтех (Москва): https://clck.ru/3F9BkZ
📢 Поработать со своей траекторией развития индивидуально можно в программе «Личная траектория развития». Запишитесь на бесплатную консультацию: https://clck.ru/3F9Cab
#стратсуббота #бизнес #коучинг
Смотрите самое новое видео:
🎥 3 способа повысить мотивацию команды без давления:
• Эти 3 способа повысят МОТИВАЦИЮ коман...
🎥 Как проводить совещания, которые заряжают команду:
• Всего 15 минут и команда заряжена на ...
🎥 Бизнес или семья? Можно ли не выбирать:
• Бизнес и семья – об этом никто НЕ гов...
🎥 Абсолютная продуктивность: инструкция
• Как быть в потоке? Инструкция к абсол...
Информация по комментариям в разработке