Скачать или смотреть أخطاء لن يتطور ظهرك بسببها ! | دليلك لظهر ضخم وقوى💪

تخيل لو كان بناء ظهر ضخم وقوي، أسهل بكثير مما كنت تظن؟ 🤫 في هذا الفيديو، أبسّط لك كل ما يخص تمرين الظهر، وأكشف لك أبرز 5 خرافات شائعة تعيق بناء ظهرك، لا داعي للتعقيد لتشاهد نتائج رائعة! 🚀


انضم إلى برنامج التغذية والتمارين المصمم خصيصًا لهدفك: خطة شخصية، متابعة مباشرة، ودعم مستمر
🔗 https://bit.ly/Factive



محتوى الحلقة:
0:00 - مقدمة
0:45 - تشريح عضلات الظهر
2:55 - خرافة استهداف الزوايا
7:35 - هل عضلة الظهر تحتاج راحة 72 ساعة؟
10:15 - هل هناك عضلات مخصصة لأسف الظهر؟
13:15 - خرافة تقفيل ألواح الكتف
15:05 - هل اختلاف القبضة يستهدف عضلات مختلفة؟

🔔 لا تنس الاشتراك وتفعيل جرس التنبيهات ليصلك كل جديد من سلسلة الهرمونات ودروس التمرين والتغذية

🎙️ تابعوا بودكاست "جسمك" الرياضي كل أحد، لتحصلوا على خلاصة أهم المواضيع الرياضية والصحية كل أسبوع:
➡️ قناة البودكاست على يوتيوب: https://bit.ly/Jismik_YT
📸 انستجرام البودكاست:   / jismik_podcast  

📲 تابعوني على جميع منصات التواصل الاجتماعي للمزيد من النصائح اليومية:
⏩⏩ انستجرام 🔗   / m_almarzouq7  
⏩⏩ سناب شات 🔗   / malmarzouq7  
⏩⏩ تيك توك 🔗   / malmarzouq7  
⏩⏩ تويتر 🔗 https://x.com/malmarzouq7
⏩⏩ فيسبوك 🔗 https://www.facebook.com/profile.php?...


#تمرين_الظهر #كمال_الأجسام #محمد_المرزوق
#تمارين_الظهر #عضلات_الظهر #تضخيم_الظهر #تمرين_قوة #نصائح_جيم #تمرين_اللاتس