Скачать или смотреть Ton programme muscu n'est pas optimisé (voici comment faire)

Un des principes les plus importants pour la prise de muscle est presque inconnu. Pourtant, ce principe a des répercussions énormes sur les programmes musculations, et les exercices muscu que tu mets à l'intérieur.

Donc si tu cherches à maximiser ton développement musculaire, regarde cette vidéo.


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Chapitres :


00:00 couplage neuromécanique intro
00:42 fibres lentes et fibres rapides
01:02 Henneman
02:51 ce qui a changé
03:28 couplage/correspondance neuromécanique
05:41 quel est le meilleur programme (biceps, ischio-jambiers) ?
07:47 l'exercice carton
08:13 quel est le meilleur programme 2 (mollets, quadriceps, grands dorsaux)
09:55 programme potentiel pectoraux et deltoïde (antérieur, latéral, postérieur)


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