Скачать или смотреть 【自宅で6分】腹筋バキバキになるhiitトレーニング

#ジェシーズトレ #ダイエット #腹筋

1日6分、自宅で出来る腹筋バキバキhiitトレーニングです！
毎日数分でも続けることに意味がありますよ！

【チャプターリスト】
0:00 Intro
0:24 Side to Side Plank
1:17 Crucifix
2:19 Mountain Climber Twists
3:19 Heel Taps
4:19 Single Leg Raises
5:19 Chair Sit Ups



【Shin】プロフィール
・2017年、留学先のロサンゼルスにて自重トレーニング(calisthenics)に出会う

・2018年、ワーホリ先のオーストラリアにて自重トレーニングを自己流で始める

・2019年、帰国後スキルトレーニング、ボディメイクに磨きをかけるとともに、自身のインスタグラムでトレーニング内容を発信し始める

・2020年、自身の得た知識とスキルをより多くの人に知ってもらうため、youtubeチャンネルを開設。

・2023年、TikTokで1年間で26万人フォロワー達成。
・2024年、インスタグラム、Youtubeともに10万人突破！
・2025年現在インスタグラム25万人、Tiktok41万人

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【各SNSアカウント】
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tiktok.com/@shin_jesses
Instagram
  / shin_onoda