16 НЕДЕЛЯ моего похудения на -30 кг за 4 месяца. КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА И БЕСПЛАТНЫЕ ПЛАНЫ ПИТАНИЯ!

0:01 - Вступление и урок " Как похудеть навсегда"
0:57 - Что делал на 16 неделе похудения
1:44 - Промежуточные результаты
3:03 - Задачи 17 недели похудения
4:05 - Обзор моего планера
5:56 - Дополнительная инфа (полезные статьи)

22 января 2024г начал худеть на -30 кг за 4 месяца🔥

Подписывайся и худей вместе со мной💪🏻

⛔️ За 3 месяца набрал +30 кг жира 🐽
✅ 3а 4 месяца скину -30 кг жира 🔥

Показываю на себе все процессы похудения через цифры 🔢

Процесс, действия и систему смотри здесь и в телеграмм канале в формате мини-сериала 📹

Телеграмм канал ⬇️
https://t.me/gluharev_trainer

БЕСПЛАТНЫЙ урок "КАК ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА" ⬇️
Переходи в мой бот телеграмм и забирай урок 🎁
https://t.me/dmitrymk_bot

Ссылка на пост в телеграмм с описанием 16 НЕДЕЛИ похудения ↙️
https://t.me/gluharev_trainer/534

Мой телеграмм - https://t.me/gluharev_trainer1
ВК - https://vk.com/gluharev_trainer
Instagram* -   / gluharev_trainer  
(Meta, признана в РФ экстремистской организацией, деятельность запрещена)

ДОРОЖНАЯ КАРТА всего ПОХУДЕНИЯ в телеграмме↙️ https://t.me/gluharev_trainer/209

📌 Про алкоголь и твои результаты 💪🏻
📌 Как вписывать алкоголь в свои калории?
https://t.me/gluharev_trainer/545

Мой недельный отчет из FatSecret ✅
https://www.fatsecret.com/export/8489...

Полезные советы для новичков, которые хотят похудеть.
Начните свой путь к стройной фигуре прямо сейчас!

Если мой канал и проект помогают вам худеть и двигаться к стройному телу, и вы хотите поддержать меня и канал, буду благодарен за донат 🍩 ↙️

Ссылка на донат https://pay.cloudtips.ru/p/fb7bb530

#похудение #диета #тренировки