레전드 다이어트 운동🔥)매일 하는 올인원 60분 전신운동 홈트/스트레칭 + 전신 유산소운동 + 근력운동 + 복근까지 이거하나로끝(땀폭발) 따라하기 쉬운 전신운동 홈트 (HIIT)

➰운동시작 -warm up 0:35 / 5:40

안녕하세요, 여러분:)

오늘은 정말 꼭! 올리고 싶었던
[완벽한 다이어트 운동의 정석]
‘매일 하는 60분 올인원 운동’입니다.

요청해 주신 분들이 정말 많았는데요!
그래서 더 잘 준비하고 싶은 마음에
처음부터 끝까지 한 호흡으로 ‘같이 운동하는 느낌’을 드리고 싶어서
영상 여러 개를 모아서 만들지 않고 처음부터 끝까지 저희도 함께 운동하며
이 영상을 만들었어요!

그리고 여기에
동작 설명과 호흡 방법, 자극 부위, 주의 사항까지 모두 들어있어요😉

웜업 스트레칭으로 시작해서
살 빠지는 전신 유산소 운동과
칼로리 버닝과 동시에 라인을 빠르게 잡는 근력 운동을 믹스하여
자극 진짜 대박! 효과는 직빵!으로 올 수 있도록 구성하고,
여기에 조금 더 태우고 싶은 엉덩이와 등 운동,
그리고 빠질 수 없는 완벽한 복근운동으로 마칩니다.

다이어트 할 때, 운동 할 때,
무슨 운동을 어떻게 해야 하는지
늘 고민이셨죠?
이제 그런 고민 없이 이 운동 하나면 다이어트 운동 고민 끝!
정말 제대로 운동한 느낌! 홈트 그 이상의 느낌! 받으실 거예요.

정말 짧은 시간 안에 지방이 가장 빠르게 타면서 살 빠지는
60분 올인원 운동으로 함께 해요!



+운동 효과는 UP, 근육통은 DOWN
운동 후 딴딴한 근육들을 싹 풀어주는 쿨다운 스트레칭 꼭 함께 해주세요.

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✖️3분, 운동 후 스트레칭(Cool Down):    • 3분, 초간단 운동 후 쿨다운 스트레칭 ( 하체 스트레칭 ) | 딴...  


⭐️다양한 전신 운동을 찾는 분들은 운동 강도와 원하는 맛으로 따라 해주세요~!⭐️

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https://www.youtu.be/evVEeyBxG1M
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저희 유튜브 채널에 시간별로 전신운동부터 부위별 운동
그리고 스트레칭까지 다양하게 준비되어 있어요.
필요한 영상을 아침, 저녁으로 혹은 시간 날 때마다 따라 해주세요💕


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