Скачать или смотреть 5 TÉCNICAS BUDISTAS PARA COMEÇAR CADA MANHÃ

✨ Descubra 5 técnicas budistas para começar cada manhã com paz, gratidão e consciência: respiração, intenção clara, meditação e leveza. Transforme seu amanhecer em serenidade e plenitude.
🌸 Ao praticar a gratidão ao despertar, a respiração consciente, definir uma intenção clara, aprender a soltar expectativas e mergulhar na meditação, você abre espaço para uma mente mais leve, um coração mais compassivo e um dia guiado pela clareza.
🌿 São práticas simples, mas poderosas — não exigem templos nem longas horas, apenas presença. Ao incorporá-las na rotina, você vai sentir mais equilíbrio emocional, foco e liberdade interior.
👉 Começar a manhã assim não é apenas mudar hábitos: é reprogramar sua forma de viver e trazer mais luz a cada escolha do dia.

00:00 – 5 Técnicas Budistas Para Começar Cada Manhã
00:34 – Gratidão: O Despertar da Abundância
04:47 – Respiração Consciente: O Poder de Recomeçar
08:28 – Intenção Clara: A Bússola do Coração
12:19 – Soltar Expectativas: A Arte da Leveza
15:39 – Meditação: O Refúgio do Silêncio Interior

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