출산후 회복 운동 Step2: 전신 스트레칭 15m

Описание к видео 출산후 회복 운동 Step2: 전신 스트레칭 15m

햇살이, 사랑이 맘, 필라테스 강사 Jasmin 입니다.

산후 회복 프로그램 두번째 단계를 준비해봤어요!

출산 후 3~6개월이후를 대상으로 하며,
산후 회복 프로그램 Step1의 동작들을 무리없이 진행할 수 있다면
Step2로 오셔서 조금 더 본격적으로 운동해보세요.
복직근 이개가 회복되었는지도 꼭 확인해 보시구요!^^

Step1이 내몸을 회복하는 데에 초점을 뒀다면
Step2는 코어를 강화하는 움직임에 더욱 초점을 두고 있어요.

Step 2의 첫번째 영상은
더욱 더 시원한 전신 스트레칭 동작입니다.
항상 스트레칭은 필수니까요:)

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