Долой СУТУЛОСТЬ - ЗДОРОВАЯ ОСАНКА! Упражнения от БОЛИ в СПИНЕ и ГРУДНОМ ОТДЕЛЕ позвоночника

Практика на работу с грудным отделом и плечевыми суставами. Данный урок улучшит мобильность и укрепит позвоночник, поможет снять чувство перенапряжения и боли; улучшит подвижность и стабильность плечевых суставов.
Выполняя регулярно комплекс вы сможете улучшить качество дыхания и состояние осанки, устраните хронический дискомфорт в шейно-воротниковой зоне, в верхней части спины и области лопаток; обретете более бодрое и жизнерадостное состояние.
Все упражнения выполняйте в зоне комфорта. При необходимости между упражнениями делайте дополнительный перерыв на отдых.
----------------------------------------------
ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку и советы
✔   / sagayolga   - стать Патроном (есть возможность получить дополнительные бонусы)
✔ https://donatesystem.io/donate/gibkoe...
-------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ https://urok.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
http://tonus.gibkoetelo.ru
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
http://shpagat.gibkoetelo.ru
----------------------------------------
✔ http://gibkoetelo.ru - сайт
✔ http://vk.com/gibkoe_telo - группа в контакте
✔ http://vk.com/id133112007 - страничка в контакте
✔   / olga_sagay   - инстаграм
✔ http://www.odnoklassniki.ru/gibkoetelo - группа в одноклассниках
✔   / olga.sagay.3   - страничка в фейсбук
-----------------------------------------
ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам):
❗Восстановление и Профилактика❗-    • Восстановление и Профилактика  
❗Зарядка или Разминка❗ -    • Зарядка или разминка  
❗Суставная гимнастика❗ -    • Суставная гимнастика  
❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗-    • Укрепление мышц. Силовые упражнения  
❗Развитие гибкости ног ❗-    • Развитие гибкости ног  
❗Развитие гибкости позвоночника❗ -    • Развитие гибкости позвоночника  
❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ -    • Растяжка на Шпагаты  
❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ -    • Развитие координации. Растяжка в движ...  
❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ -    • Расслабление и Заминка  
❗Тренировки для ЖИВОТА❗ -    • Тренировки для начинающих  
❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗-    • Тренировки для начинающих  

#грудной_отдел_позвоночника #упражнения_от_боли_в_спине #здоровая_осанка #гибкое_тело