Po czym poznać niedobowy witamin?

#dieta #witaminy #niedoborywitamin
Po czym poznać niedobory witamin?
Poniżej przedstawiamy listę witamin oraz informacje o tym, jakie są objawy ich niedoboru w organizmie człowieka.
• A - przejawia się m.in. matowieniem włosów, pękaniem ust, zwiększoną łamliwością paznokci. Jej dłuższe niedobory mogą skutkować m.in. wzmożoną zachorowalnością na katar, zapalenie płuc lub oskrzeli. Stanowi także przyczynę nieżytu żołądka oraz okrężnicy.
• B1- jest główną przyczyną obniżenia łaknienia oraz zaparć. Przyczynia się do szybkiego zmęczenia psychicznego.
• B2 - występuje u ludzi cierpiących na światłowstręt, zapalenie spojówek oraz niewydolność wątroby. Objawia się w zmniejszonej ilości leukocytów, a także w postaci silnie zaczerwienionego, suchego języka.
• B3 - wzmaga proces siwienia włosów, prowadzi do otłuszczenia wątroby, a także (w skrajnych przypadkach) prowadzi do anemii.
• B4 - prowadzi do marskości wątroby.
• B6 - powoduje m.in. bladość, łojotokowe zapalenie skóry, ogólne rozdrażnienie oraz przyspiesza procesy starzenia w naszym organizmie.
• B-karoten- zmniejsza efektywność oraz osłabia funkcjonowanie hormonów płciowych
• D - skutkuje nie tylko powszechnie znaną krzywicą, ale także wzmożoną potliwością skóry.
• E- obniża siłę mięśniową, popęd seksualny, a także przyspiesza proces starzenia się organizmu.
• PP - charakteryzuje się m.in. w obrzękniętym bądź suchym, pokrytym uwydatnionymi bruzdami, popękanym, jaskrawo czerwonym językiem. Powoduje zaburzenia perystaltyki jelit, a także bezsenność oraz rozdrażnienie.