Скачать или смотреть বসে থাকলে কেন কোমর ব্যথা হয় !

কোমর ব্যথা আমাদের দেশে খুবই কমন সমস্যা । এই ভিডিওতে জানতে পারবেন

বসে থাকলে কোমর ব্যথার কারণ ও প্রতিকার।
কোমর ব্যথা কিভাবে প্রতিরোধ করবেন ?
কোমর ব্যথার প্রধান ৫ টা কারণ !
ডেস্ক জব করলে কোমর ব্যথা বেশি কেন হয় ?
বসে থাকা মানুষেরই কেন বেশি কোমর ব্যথায় ভুগছেন !

✅ ১. মেরুদণ্ডে চাপ (Increased Spinal Load)
বসা অবস্থায়, বিশেষ করে যদি আপনি বাঁকা হয়ে বসেন বা পিছনের দিকে হেলে বসেন, তখন মেরুদণ্ডের ডিস্কে বেশি চাপ পড়ে। দাঁড়িয়ে থাকার চেয়ে বসে থাকলে লাম্বার ডিস্কে প্রায় ৪০% বেশি চাপ পড়ে। দিনের পর দিন এই বাড়তি চাপ ডিস্ক ড্যামেজ, ডিস্ক প্রলাপ্স বা সায়াটিকার দিকে যেতে পারে।

✅ ২. পেশির দুর্বলতা ও ভারসাম্যহীনতা (Muscle Weakness & Imbalance)
বসে থাকলে কোর (core) মাংসপেশি, যেমনঃ অ্যাবডোমিনাল ও লোয়ার ব্যাক মাংসপেশিগুলো কাজ করে না, ফলে সেগুলো দুর্বল হয়ে পড়ে। দুর্বল কোর মানে পিঠের উপর বেশি চাপ পড়ে ফলে ব্যথা বাড়ে।

✅ ৩. রক্ত চলাচলের সমস্যা (Reduced Blood Flow)
অনেকক্ষণ বসে থাকলে কোমর ও পায়ের পেশিতে রক্ত চলাচল কমে যায়। এটি অক্সিজেন সরবরাহ কমিয়ে দেয় এবং পেশিতে দ্রুত ক্লান্তি ও ব্যথা তৈরি করে।

✅ ৪. ভুল বসার ভঙ্গি (Poor Posture)
অনেকেই সঠিকভাবে বসেন না — যেমনঃ সামনে ঝুঁকে থাকা, একদিকে কুঁজো হয়ে বসা। এই ভুল ভঙ্গি নিয়মিতভাবে অভ্যাসে পরিণত হয় এবং মেরুদণ্ডে স্থায়ী চাপ সৃষ্টি করে।

✅ ৫. জয়েন্টে কঠোরতা (Joint Stiffness)
ঘন্টার পর ঘন্টা না নড়ে চড়ে বসে থাকলে মেরুদণ্ডের জয়েন্ট, লিগামেন্ট ও ডিস্কে নড়াচড়ার সীমাবদ্ধতা দেখা দেয়। এটি ব্যথা, অস্বস্তি এবং পরবর্তীতে আর্থ্রাইটিস জাতীয় সমস্যা তৈরি করতে পারে।

Pain Cure একটি আধুনিক Pain Management Center, যেখানে কোমর ব্যথা সহ নানা ধরনের শারীরিক ব্যথার জন্য Advanced & Scientific Treatment প্রদান করা হয়।

ডাঃ সাইফুল ইসলাম, পিটি
বিপিটি (ঢাবি-সিআরপি), এমপিটি (অর্থো)

📍 ঠিকানাঃ
পেইন কিউর (Pain Cure)

বনানী শাখাঃ
হাউজ ১১৯, (লিফটের ৪), রোড- ১, চেয়ারম্যান বাড়ী, বনানী, ঢাকা।
বনানী ক্লাবের পশ্চিম পাশে।

উত্তরা শাখাঃ
হাউজ - ২৫/ই, লেক ড্রাইভ রোড, সেক্টর - ৭, উত্তরা, ঢাকা।
📞 যোগাযোগঃ 01870664833

🌐 ওয়েবসাইট: www.paincure.com.bd



#backpain #কোমর_ব্যথা #backpainrelief