Как накачать бицепс без железа - Упражнения с эспандером

В этом видео я расскажу и покажу как накачать бицепс с помощью 3 упражнений с эспандером.

Упражнения с эспандером
как накачать бицепс с эспандером
руки с эспандером
как накачать бицепс
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
➥ ПОЛУЧИ 10% СКИДКУ на любую скакалку по промокоду BUKREY
https://buddyropes.com/
➥ ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ ГРУППОВУЮ ТРЕНИРОВКУ
https://www.bukrey.fit
➥ ЗАРЫТАЯ ГРУППА ПО ЗДОРОВОМУ ПИТАНИЮ В ТЕЛЕГРАММ
https://telegram.org/
АНДРЕЙ БУКРЕЙ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➥ Instagram:   / andreybukrey  
➥ Вконтакте: http://www.vk.com/andreybukrey
➥ Фейсбук:   / andreybukrey  
ТЫ ОЧЕНЬ МНЕ ПОМОЖЕШЬ, ЕСЛИ:
➥ Поставишь 👍, напишешь комментарий, добавишь видео себе в плейлист или поделишься им в соц-сетях – ДЛЯ МЕНЯ ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО 🙏🙏🙏
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
На моём канале тебя ждут:
эффективные тренировки, правильное питание, мотивация и конечно моя личная философия «жить в кайф на 125%» За 5 лет я создал более 200 видео про спорт, фитнесс и прыжки на скакалке. Каждый найдёт для себя, то, что актуально в данный момент, будь то тренировка на все группы мышц, пресс или тренировка на ягодицы. Я отвечаю на самые актуальные вопросы и больные темы: как убрать бока? Что такое сушка? Как похудеть? Я готов помочь тебе и разработать индивидуальную программу тренировок, а если ты в Латвии могу предложить групповые тренировки BUKREY FIT в одном из наших залов.
Я стараюсь снимать для вас простые, понятные фитнес видео тренировки для девушек и парней, все тренировки вы легко сможете повторить в домашних условиях и конечно же все мои советы и рекомендации по правильному питанию вы сможете начать применять дома уже сегодня.
Ребята я покажу как убрать живот, накачать грудь или попу, кому что актуально или может быть вы хотите кубики пресса! Я верю в силу здорового образа жизни и спорта! Спорт изменил мою жизнь и теперь я живу в кайф! Я хочу поделиться этим с вами, чтобы вы также Жили В Кайф! Всё возможно, твой путь в активный и здоровый образ жизни начинается тут, с нажатия кнопки ➡️ «подписаться»