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विपरीत करनी आसन के अद्भुत फायदे |Viparita Karani Health Benefits|Yoga for Relaxation & Better Sleep

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Описание к видео विपरीत करनी आसन के अद्भुत फायदे |Viparita Karani Health Benefits|Yoga for Relaxation & Better Sleep

विपरीत करनी आसन एक सरल लेकिन बेहद प्रभावी योग मुद्रा है जो शरीर और मन दोनों को गहराई से आराम देती है।
इस आसन से रक्त संचार सुधरता है, थकान दूर होती है, तनाव कम होता है और नींद बेहतर होती है।
नियमित अभ्यास से पाचन तंत्र और हार्मोन संतुलन में भी मदद मिलती है।

✨ मुख्य लाभ:
• रक्त संचार में सुधार
• पैरों की सूजन और थकान में राहत
• तनाव, चिंता और अनिद्रा में लाभदायक
• पाचन और रोग प्रतिरोधक शक्ति में वृद्धि
• मन को शांति और सुकून

🧘‍♀️ Practice daily for 5–10 minutes and feel the deep relaxation and calmness.

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