Скачать или смотреть Проходить 20 тысяч шагов в день

В марте 2020 года я проходил по 20 тысяч шагов в день в течение 31 дня. Мне удалось сделать это даже во время нашего домашнего режима, и в итоге я проходил около 8 миль каждый день (иногда ходил по дому или на месте) и сжигал около 2,70–3,000 калорий в день (отслеживалось с помощью моего фитнес-браслета Fitbit). Преимущества 20 000 тысяч шагов в день включают: потерю веса, улучшение сна, подтянутые ноги и ощущение счастья в то время, когда вокруг было много поводов для беспокойства.

В этом видео я подробнее рассказываю о преимуществах, о своём опыте ходьбы по 20 тысяч шагов в день в течение месяца и о том, как я превратил это в игру, установив для себя правила.

Я также нашёл скриншоты, фотографии и видео, снятые во время ходьбы, которые также включены в это видео!

Завтра я выложу видео с инструментом для ходьбы — подпишитесь, чтобы получить его!

🔔 Для начала подпишитесь на мой канал: http://youtube.com/jenniferdonogh?sub...

📆 Посмотрите, как я планирую:    • Plan with Me - Functional Planner  

00:00:00 Добро пожаловать! Давайте поговорим о ходьбе —
00:01:00 7 преимуществ, которые я получила от ходьбы на 20 тысяч шагов
00:03:00 Мой опыт
00:07:20 Игра «Ходьба»: геймифицируйте процесс

Конечно, это любимая песня моего детства — I'm Gonna Be (500 Miles) группы The Procailmer!

С 1 декабря 2020 года моя главная цель — просыпаться в 5 утра после хорошего ночного сна и публиковать видео каждый день в течение 30 дней.

Мой канал посвящен планированию и достижению целей. Я делюсь с вами своими знаниями о том, как ставить цели, составлять планы и успешно их реализовывать. Какие у вас цели на 2021 год?

Меня зовут Дженнифер Донох, я жена и мама двоих сыновей. Я люблю готовить здоровую пищу, читать любовные романы, танцевать, гулять, заниматься станком, греблей, смотреть комедии и исследовать мир. У меня есть четко поставленные цели, к которым я стремлюсь, и я хочу нести ответственность за их достижение и иметь возможность творчески расти, делясь своими успехами на своем канале на YouTube.