니바와 암바의 차이와 니바,토홀드 디펜스 - Knee Bar

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암바와 니바의 차이 0:00
암바에서 어깨에 가까워지는것은 중요하다 0:25
니바에서 골반에 가까워질수록 좋은건 아니다 0:35
암바의 기본 디펜스 0:50
니바의 기본 디펜스 1:10
어디에 앉느냐 1:30
히치하이크 이스케이프 다리 버전 2:05
토홀드 이스케이프 2:30
니바 공격자 입장에서 발가락 컨트롤 3:40

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