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नींद हमारी ज़िन्दगी का एक बहुत अहम हिस्सा है, लेकिन आज की तेज़-रफ़्तार दुनिया में हम इसे अक्सर नज़रअंदाज़ कर देते हैं। Dr. Matthew Walker की किताब Why We Sleep एक वैज्ञानिक और व्यावहारिक सफ़र है, जो हमें यह समझाती है कि नींद केवल आराम के लिए नहीं बल्कि ज़िन्दा रहने और स्वस्थ जीवन जीने के लिए ज़रूरी है।

इस ऑडियोबुक सारांश में आप जानेंगे

नींद का दिमाग़ और शरीर पर असर

याददाश्त, सीखने और रचनात्मकता में नींद की भूमिका

नींद की कमी से होने वाली बीमारियाँ जैसे डायबिटीज़, हार्ट डिज़ीज़ और डिप्रेशन

सपनों और REM नींद के रहस्य

अच्छी नींद के लिए सरल आदतें और उपाय

This book shows us that by improving our sleep, we can transform our health, relationships, and productivity.

अगर आप अपनी ज़िन्दगी में ऊर्जा, एकाग्रता और लम्बे समय तक स्वास्थ्य चाहते हैं, तो Why We Sleep के विचारों को अपनाना आपके लिए बहुत मददगार हो सकता है।

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Disclaimer: This video is for educational purposes only. It is a summary, not the full book. All rights belong to the original author and publisher. Please support by reading the original book.