Скачать или смотреть 가브리살, 등심덧살 / 남들보다 덜 운동하고 살 뺀 다이어트 식단

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요리에 쓰인 주재료
가브리살 - https://link.coupang.com/a/briB7V
양파 - https://link.coupang.com/a/briCp8
대파 - https://link.coupang.com/a/briCzn


살이 덜 찌는 양념들

짠- 맛소금 - https://link.coupang.com/a/boaLEk
단- 몽크슈 알룰로스 - https://link.coupang.com/a/boaLsf
신- 아보카도 마요네즈- https://link.coupang.com/a/boaMsK
신- 하인즈 저당케찹- https://link.coupang.com/a/boaK74
매- 타이시아 스리라차- https://link.coupang.com/a/boaKQB
감- 이금기 치킨 스톡 - https://link.coupang.com/a/boaKei
감- 혼다시 - https://link.coupang.com/a/boaLVy


남들보다 더 먹고 남들보다 덜 운동하는 요리 레시피.
그렇게 안보여도 확실한 다이어트 음식 입니다.

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남들보다 덜 운동하고 -25kg을 뺴준 레시피들입니다.

모든 요리 식단은 개인의 취향에 맞게 만들었습니다.
요리의 간 등은 개인에 따라 추가하면 더 맛있습니다.


레시피
재료 : 등심 덧살 500g , 양파 , 대파
양념 : 고춧가루 4T, 마늘 1T, 스리라차 4T, 국간장 3T, 알룰로스 4T
치킨스톡 1T

1. 양파, 대파를 채 썰어서 고기, 양념과 함께 냉장고에 재운다.
2. 에어 후라이어에서 180도 30분 (15분 / 뒤집어서 15분) 조리한다.