MICROBIOTA INTESTINALE | Come curarlo con l’alimentazione 🦠

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Con microbiota intestinale si fa riferimento al vasto insieme di microbi che vive all’interno del nostro tratto digerente.

Diversi ceppi di batteri, virus, miceti, lieviti e parassiti vanno a costituire la cosiddetta flora batterica intestinale.

Si tratta di un variegato gruppo di microrganismi che ricopre un ruolo davvero fondamentale per il corretto funzionamento dell’intestino.

Ma non solo: la comunità scientifica è ormai concorde nell’affermare che un microbiota sano ed equilibrato svolga una funzione imprescindibile per il nostro benessere psico-fisico.

Come puoi fare per mantenere in salute il tuo microbiota? Quali comportamenti, invece, possono portare alla disbiosi intestinale? Quali sono gli alimenti consigliati per preservare la salute del tuo microbiota?

A queste e ad altre domande rispondiamo nel video di oggi ✨

Ovviamente, tutto sempre secondo alcuni degli studi scientifici che l’hanno analizzata e che ti riporto qui sotto.

Ecco di cosa parlo in questo video:

⏩ 00:00 | Introduzione
⏩ 01:13 | Che cos’è il microbiota intestinale
⏩ 01:58 | Qual è la funzione del microbiota intestinale
⏩ 04:07 | Che cos’è la disbiosi e cosa può causarla
⏩ 05:44 | Prebiotici, probiotici, fibre e fermenti lattici

#microbiotaintestinale #floraintestinale #welldelight

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Studi citati:

⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31566...
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28512...
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30317...
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28465...
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29903...
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32668...
⭕ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29285...

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Il mio obiettivo è rendere la dieta chetogenica, il mindful eating e il mindset per dimagrire veramente semplici per te e aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

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Prima di apportare qualsiasi variazione alla propria alimentazione o al proprio stile di vita, occorre sempre consultarsi con il proprio medico. Le informazioni contenute in questo video hanno uno scopo puramente divulgativo e non intendono sostituire il parere medico, psicologico o degli altri operatori sanitari. Tutti i contenuti di questo video si rivolgono esclusivamente a persone sane. Qualsiasi variazione del proprio regime alimentare o qualsiasi modifica del proprio stile di vita deve essere approvata e supervisionata dalla figura competente ai termini della legge italiana. WellDelight e i suoi autori non detengono alcuna responsabilità delle decisioni assunte in modo autonomo dai fruitori dei contenuti proposti, in quanto le informazioni in essi contenute hanno scopo puramente informativo e chiunque, prima di variare la propria alimentazione o il proprio stile di vita, deve consultarsi con il proprio medico curante.