低卡路里減肥餐😋| 蘑菇肉碎大豆意粉配香草雞粒🥘一鍋到底簡單意粉•快速備餐帶飯之選😛

Описание к видео 低卡路里減肥餐😋| 蘑菇肉碎大豆意粉配香草雞粒🥘一鍋到底簡單意粉•快速備餐帶飯之選😛

😋低卡低脂之選•0卡茄汁無負擔😋
344kcal 15C 6F 57P🥘蘑菇肉碎大豆意粉配香草雞粒
今次試左用大豆做既意粉同埋0卡無添加糖嘅茄汁🥫都幾唔錯個意粉好煙韌😋因為係用豆做所以比較高蛋白質同埋低卡路里👍🏻茄汁同平時嗰啲冇太大分別只係冇平時嗰啲咁甜😛咁樣食就冇咁大負擔啦😚

材料🛒
大豆意粉 140g
雞胸肉 150g
茄汁 3-4茶匙
蘑菇 5粒
黑椒 適量
香草 適量
鹽 適量
迷迭香 適量

步驟🍽
1. 把雞胸肉切一半，一半切粒一半剁成肉碎，雞粒用香草、鹽和黑椒醃；肉碎用鹽和黑椒醃
2. 在滾水中加入適量鹽煮意粉，意粉變軟後，拿起備用
3. 中火煎熟雞粒，備用
4. 中火加入蘑菇炒至金黃色令蘑菇本身的水份出來
5. 加入肉碎，把肉碎炒開炒熟
6. 加入大約兩茶匙茄汁和半碗水，煮滾
7. 加入黑椒和迷迭香，拌勻
8. 加入意粉，把意粉浸在醬汁中
9. 加入兩茶匙茄汁及適量意粉水
10. 煮滾煮至收汁，完成✅

#減肥食譜 #減肥 #減脂餐 #健康飲食 #다이어트 #간단요리 #食譜 #簡易食譜 #自己煮 #簡單料理 #今天吃什麼 #便當菜 #自家煮 #烹飪 #요리스타그램 #집밥 #午餐吃什麼 #午餐 #料理記録 #料理 #foodstagram #懶人食譜 #飲食記錄 #減醣 #減醣料理 #意粉 #茄汁意粉 #肉醬意粉 #雞胸肉 #雞胸料理 #一鍋到底

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео