Скачать или смотреть ऐसे करें अनुलोम विलोम प्राणायाम । How to do Anulom Vilom Pranayama as a beginner in Hindi

अनुलोम विलोम करने का सही तरीका I अनुलोम विलोम प्राणायाम ये गलतियां ना करें I Anulom Vilom Pranayama

Step 1. दाएं नासिका को बंद करें और बाएं से साँस अंदर लें
Step 2. बाएं नासिका को बंद करें और दाएं से सांस छोड़ें
Step 3. बाएं नासिका को बंद करें और दाएं से सांस अंदर लें
Step 4. दाएं नासिका को बंद करें और बाएं से साँस छोड़ें

शुरुआती तौर पर रोजाना खाली पेट 10 मिनट तक इसका अभ्यास करें
नमस्ते 🙏

Step 1. Close the right nostril and inhale from the left
Step 2. Close the left nostril and exhale from the right
Step 3. Close the left nostril and inhale from the right
Step 4. Close the right nostril and exhale from the left

As a beginner, do this Pranayama daily for 10 minutes on an empty stomach.

इस वीडियो में अनुलोम विलोम सही तरीके से करने के साथ उससे जुड़ी सामान्य गलतियों को कैसे ठीक करना है वह भी बताया गया है।अनुलोम विलोम बहुत ही लाभकारी प्राणायाम है जिसको करने से बहुत से रोगों से मुक्ति मिलती है।

इसको करने से होने वाले फायदे कुछ इस प्रकार हैं :
1. अस्थमा और एलर्जी
2. तंत्रिका तंत्र को मजबूती देना
3. सिरदर्द और माइग्रेन
4. टॉक्सिन्स को शरीर से निकालना
5. साइनस
6. फेफड़ों को मजबूत करना
7. तनाव कम करना
8. डिप्रेशन में राहत
9. अनिद्रा

In this video the right way to do Anulom Vilom Pranayama is demonstrated along with the common mistakes people make while practising it. Anulom Vilom is one the amazing powerful pranayama which helps reduce different kind go health issues.

Important benefits of Anulom Vilom Pranyaama as below mentioned:
1. Asthma & Allergies
2. Relax Nervous System
3. Headaches & Migraine
4. Relese toxins from the body
5. Sinus
6. Increase stamina of Lungs
7. Reduce Anxiety & Stress
8. Cure Depression
9. Insomnia


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This video covers:
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