Скачать или смотреть 6 leckere und gesunde Rezepte in der Heissluftfritteuse

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6 einfache und gesunde Airfryer-Rezepte in einem Video!
Von perfekt knusprigen Pommes, über gesunde Snacks wie Grünkohlchips & Kichererbsen, bis hin zu schnellen herzhaften Gerichten – alles einfach, lecker und fettarm aus der Heißluftfritteuse.

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Kapitel:
0:00-0:14 Intro
0:15-1:54 Knusprige Pommes
1:55-3:00 Cosori Iconic Single Heissluftfritteuse
3:01-4:03 Grünkohlchips
4:04-5:46 gerösteter Blumenkohl
5:47-6:44 Kichererbsen Snack
6:45-7:29 Omelette mit Feta und Spinat
7:30-9:22 knusprige Bistro Baguettes
9:23- 9:54 Outro


🥔 Rezept 1: Perfekte knusprige Pommes
Zutaten für 2 Personen:
4-5 große, mehligkochende Kartoffeln
2 Liter Wasser
4 EL heller Essig
Salz
2 EL Pflanzenöl oder Olivenöl

Programm: Airfry
Temperatur: 180 °C
Zeit: 20 Minuten
Hinweis: Nach der Hälfte einmal durchschwenken

🥬 Rezept 2: Grünkohlchips (5-Minuten-Snack)
Zutaten fpr 2 Personen:
200 g frischer Grünkohl
1 TL Olivenöl (oder Ölspray)
Salz

Programm: Backen
Temperatur: 155 °C
Zeit: 5 Minuten
Hinweis: Nur Boden bedecken, ggf. in mehreren Durchgängen

🥦 Rezept 3: Gerösteter Blumenkohl mit Kichererbsen & Tofucreme
Zutaten für 2 Personen:
1 Kopf Blumenkohl
100 g Kichererbsen (gekocht, abgetropft)
3 El Olivenöl
1 TL Paprikapulver edelsüß
1/2 TLKreuzkümmel
Salz & Pfeffer

Zutaten – Tofucreme
200 g fester Tofu
2 EL Tahin
Saft ½ Zitrone
Salz & Pfeffer
Etwas kaltes Wasser

Programm: Airfry
Temperatur: 190 °C
Zeit: 15 Minuten

🌰 Rezept 4: Knuspriger Kichererbsen-Snack
Zutaten:
1 Dose Kichererbsen (gekocht)
1 EL Olivenöl
1/2 TL Kreuzkümmel
1 TL Paprikapulver edelsüß
1/4 TL Cayennepfeffer
1/4 TL Zwiebelpulver
1/4 TL Knoblauchpulver
Salz & Pfeffer

Für Kinder würde ich Knoblauch-, Zwiebelpulver und Cayenne weglassen.

Programm: Airfry
Temperatur: 180 °C
Zeit: 20 Minuten
Hinweis: Zwischendurch schütteln

🍳 Rezept 5: Omelette aus der Heißluftfritteuse
Zutaten 2 Personen:
6 Eier
Salz & Pfeffer
100 g Feta
1 Handvoll frischer Spinat
10 Kirschtomaten
40 Geriebener Käse (z. B. Gouda oder Emmentaler)

Programm: Backen
Temperatur: 170 °C
Zeit: 17 Minuten

🥖 Rezept 6: Knusprige Baguettes
Zutaten 2 Personen:
1-2 Aufback-Baguette
Olivenöl oder Butter
100 g Salami oder Kochschinken
1/2 Paprika (rot & gelb)
40 g Geriebener Käse (z. B. Gouda)
ca. 100 ml Tomatensauce
Zutaten – Béchamel (optional)
10 g Butter
10 g Mehl
100 ml Milch
Salz
Frische Muskatnuss

Vorgaren Baguette
Programm: Backen
Temperatur: 200 °C
Zeit: 4 Minuten
Fertigbacken
Programm: Backen
Temperatur: 200 °C
Zeit: ca. 5 Minuten

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