Как бегать на беговой дорожке.

➤Записаться к тренеру по бегу: http://scfoton.ru/Coach.html
➤ Купить готовую программу подготовки по бегу: https://mg.scfoton.ru/#18

Все что нужно знать о беге на беговой дорожке в одном видео.

   • Силовая подготовка бегуна в домашних ...   - силовая подготовка бегуна дома
   • Что такое фартлек   - что такое фартлек
   • Тренирую выносливость. Как? 3 по 3 км...   - интервальная тренировка на выносливость

Содержание:
0:00 Всем привет!
1:20 Особенности бега на беговой дорожке
3:08 Что взять на тренировку на беговой дорожке
3:52 Как разминаться перед силовой и беговой тренировками
4:48 Как в зале правильно подобрать беговую дорожку
6:37 План подготовки на беговой дорожке для начинающих
9:36 План подготовки на беговой дорожке для опытных бегунов
12:25 Как сочетать бег на беговой дорожке и силовую подготовку
13:18 Выводы

--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ССЫЛКИ НА НАШИ РЕСУРСЫ:
➤ Страница VK: https://vk.com/diurnar
➤ Ссылка на Telegram: https://t.me/run_think
➤ Ссылка на группу в VK: https://vk.com/foton_er
➤ Ссылка на группу в facebook:   / 605164129622651  
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Меня зовут Егор Ручников. Кандидат в мастера спорта по легкой атлетике. Создатель и автор одного из самых популярных интернет-порталов о беге в России «Бег, здоровье, красота». Руководитель одноименного бегового клуба.

Бегом занимаюсь более 13 лет. Прошел переквалификацию в Поволжской государственной академии физической культуры, спорта и туризма по специальности «тренер по легкой атлетике».

Личные рекорды: 42.2 км – 2.27.53, 21.1 км – 1.10.17, 10 км – 32.29, 5 км - 15.35.
Лучшие результаты моих учеников на марафоне: 2:59.48 (девушка, КМС), и 2.36.06 (мужчина, 1 разряд).