Vlog training 3 : ma séance Epaules/Trapèzes

Dans cette vidéo YouTube sur la musculation je vous propose de suivre ma séance Épaules/Trapèzes, bon entraînement : )

Si la vidéo vous a plu, n'hésitez pas à "aimer" et vous abonner.

Bonnes séances d' entraînements les amis : )

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Ma séance Épaules/Trapèzes (2 minutes de repos entre chaque série) :

Développé Arnold : 4 X 12-10-8-6(+3 DS)

Élévations latérales haltères : 4 X 15-12-10-8(+3DS)

Élévations frontales à la poulie : 4 X 15-12-10-8(+3DS)

Oiseau poulie vis à vis : 4 X 20-15-12-10(+3DS)

Haussements D'épaules aux haltères : 4 X 12-10-8-6 (+3DS)


Enzo FOUKRA, coach sportif diplômé BPJEPS AGFF et conseiller en nutrition.

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