Скачать или смотреть Deux respirations qui régulent le système nerveux avec Stéphanie Brillant

Bien respirer pour aller mieux avec Stéphanie Brillant, journaliste et autrice du livre L’incroyable pouvoir du souffle. Fatigue, stress, toxiques, grossesse, ménopause ou andropause… Autant de facteurs qui peuvent perturber la mémoire et la concentration. Saviez-vous que votre respiration peut activer certaines zones du cerveau et soutenir vos fonctions cognitives ? Dans cet épisode, Stéphanie Brillant nous dévoile deux techniques simples pour améliorer la concentration, réguler le système nerveux et favoriser un meilleur sommeil, essentiel à la santé cérébrale.

Pendant 4 semaines, Stéphanie Brillant explore les incroyables bienfaits de la respiration consciente et nous propose des pratiques simples à intégrer au quotidien.
Retrouvez ses actualités sur le site de l'Académie du Souffle.
https://www.academiedusouffle.com/

Une citation avec Stéphanie Brillant :
"Les difficultés d'attention sont liées à une respiration dysfonctionnelle, notamment la bouche ouverte."

Thèmes abordés lors du podcast avec Stéphanie Brillant :
00:00 Introduction
03:05 Bouche ouverte et difficultés d'attention
03:40 Exercice pour réguler le système nerveux
05:54 Exercice pour favoriser la concentration

À réécouter :
3 règles d'or pour bien respirer et être en pleine santé !
   • 3 règles d'or pour bien respirer et être...  
Exercice de respiration anti-stress
   • Exercice de respiration anti stress avec S...  

Santé mentale, quête de sens, bien-être : tous les mercredis, des petites doses de métamorphose dans votre boite mail. Inscrivez-vous gratuitement sur :
https://www.metamorphosepodcast.com/n...

Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même, guidé par 12 experts sur des thématiques essentielles : apaiser vos émotions, nourrir votre corps, renforcer votre confiance, harmoniser vos relations et même réinventer votre rapport à l’argent. Prêts à entamer votre métamorphose ? Rendez-vous dès maintenant sur
https://www.objectifmetamorphose.com/...

Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast
https://www.metamorphosepodcast.com/a...

Nos RS :
Insta https://www.instagram.com/metamorphos...
Facebook   / metamorphosepodcast  
&TikTok   / metamorphosepodcast  

Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière
https://www.metamorphosepodcast.com/n...

Abonnez-vous à Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience sur YouTube
   / @metamorphosepodcast  
Apple Podcast
https://podcasts.apple.com/fr/podcast...
Spotify
https://open.spotify.com/show/4hHandf...
Deezer
https://www.deezer.com/fr/show/70581?...

Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose.
  / metamorphose  

#metamorphosepodcast #anneghesquiere
#StéphanieBrillant

Photo DR