Скачать или смотреть Alongamentos nas Pernas | Yoga Massagem Ayurvédica

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✨Segunda série de ALONGAMENTOS que fazem parte da YOGA MASSAGEM AYURVÉDICA da Mestra Indiana Kusum Modak.

Neste vídeo demonstramos vários alongamentos para pés, pernas, panturrilha, joelhos e parte anterior da articulação coxo-femural.

Todos os alongamentos devem ser repetidos nos dois lados simétricamente.

Antes de realizar os alongamentos é fundamental aquecer o corpo com óleo de prefere de gergelim e pó de mesocarpo de babaçu ou aveia em pó misturada com gengibre seco em pó. (1 parte de gengibre em pó para 4 partes de aveia em pó).

Sempre conferir se a pessoa que está sendo alongada está confortável.
Quem recebe determina o limite dos alongamentos.



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