糖尿病前期逆轉-要如何守住糖尿病的最後防線？女性到更年期成高風險族群？沒症狀能用糖尿病風險自我檢測表！教你用低醣飲食來逆轉！超商如何也能減糖飲食法？｜黃瑽寧（feat. 游能俊）

看到家人因為糖尿病過得好辛苦，糖尿病要如何事先預防呢？那就不能忽略自己是否已經進入糖尿病前期了，愛＋好醫生邀請到糖尿病權威 #游能俊醫師 來到節目中，以自身經驗，透過133低糖飲食以及重量訓練，成功脫離糖尿病前期，並持續控制中，怎麼做到的呢？快來看這集節目，算一算糖尿病前期風險的得分，是否該去做體檢了呢？

00:00 節目開始
01:31 游醫師靠飲食運動脫離糖尿病前期
06:43 什麼是糖尿病前期?
08:14 哪些人是糖尿病風險對象
11:06 糖尿病前期有症狀嗎?
11:47 133低醣餐盤
13:13 游醫師早餐醣類分配
14:09 便當減醣法
15:25 超商減醣法
17:07 減醣飲食祕訣
18:54 定期測血糖方法
19:35 游醫師的小提醒
21:17 黃醫師的心底話

更多影片：
   • 糖尿病真的什麼都不能吃嗎？一輩子離不開打針吃藥？血糖測量有撇步？低血糖其實...  
   • 高血壓就是會頭痛嗎？其實很多是沒症狀！高血壓會遺傳嗎？少吃紅肉就可以降血壓...  
   • 高血脂不吃藥降下來的方法？比膽固醇更危險的三酸甘油酯！天天吃蛋一顆容易超標...  
   • 【銀髮動一動】物理治療師教你輕鬆訓練肌耐力、預防跌倒！居家Otago運動、...  
   • 肌少症成為中年人類的危機？肌少症快速自我檢視四重點！只靠食物能預防肌少症嗎...  
   • 運動為什麼要找教練？如何開始運動規劃、找到好教練呢？網路找教學受傷風險高？...  

🏥【訂閱 愛＋好醫生】http://bit.ly/2Ag1gYJ
📖【講故事很好聊】https://reurl.cc/O0E5Lr
📺【更多家訪案例】https://reurl.cc/R0382r
#愛家好醫生 #全年齡關懷 #故事醫學 #黃瑽寧