Скачать или смотреть 【チャレンジポーズの誤解】ヨガで難しい形ができても“上達”じゃない理由｜ポーズの誤解④

チャレンジポーズは、上達を証明するためのものではありません。

難しくなったときに、
呼吸や支えといった基本が残っているかを確認する時間。

この動画では、
「チャレンジ＝上級」という誤解を、
身体の感覚からほどいていきます。

・形は取れているのに落ち着かない
・集中しているはずなのに呼吸が浅い
・終わったあと、妙に疲れが残る

そんな経験がある方へ。

動画後半では、
プランク → 四つんばい → トラのポーズを使って、
チャレンジによって基本が洗練される感覚を確認します。

できる・できないではなく、
何が残っているかに目を向けたい方におすすめです。


📍 今日の内容
00:00｜オープニング
00:10｜チャレンジポーズの意義・目的について
03:41｜チャレンジポーズからの基本の洗練【トラのポーズから四つんばいへ】
10:45｜まとめ

📖 詳しい解説はこちら
（note記事）
🔹チャレンジポーズの誤解──「難しい形ができる＝上級」ではない
▶️https://note.com/gambaru/n/n3d1ec5a3ba4b

🔹シリーズ全体｜身体の使い方を、誤解から再教育する年間noteシリーズ
▶️ https://note.com/gambaru/n/n6236bf517f3f

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⚠️ ご注意
この動画で紹介する内容は、実際のスタジオで効果のあった方法をもとにしています。
ご自身の体調や状態に合わせて、無理なく実践してください。


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