【12分で解説】しんどくなったら、心より先に体を整えよう

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【目次👀】
00:00　導入
00:58　①心の「しんどさ」を乗り越えるカギは、体にある
04:30　②心を救う、体の取扱説明書
07:13　③体の土台の作り
11:03　まとめ

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