Скачать или смотреть கால்சியத்தில் அதிகம் உள்ள 10 உணவுகள் | Calcium rich foods | Calcium foods Calcium deficiency

"This Video Sponsored by Buymote Shopping app

BuyMote E-Shopping Application is One of the Online Shopping App

Now Available on Play Store & App Store (Buymote E-Shopping)

Click Below Link and Install Application: https://buymote.shop/l...

Sponsor Content: #buymote​​ #buymoteeshopping​​ #buymoteonline​​ #buymoteshopping​​ #buymoteapplication​​"

கால்சியத்தில் அதிகம் உள்ள 10 உணவுகள் | Calcium rich foods | Calcium foods Calcium deficiency#buymote

In this video is about t what calcium is? The Top 10 calcium rich foods in Tamil. Those who are suffering from calcium deficiency and the symptoms of bone pain, neck pain, knee pain, back pain, joint pain kindly eat the following foods in the list. Are explained in the video. Kindly watch the video and support me friends……..

கால்சியம் அதிகம் உள்ள 10 உணவுகள்
***********************************************
1.பால்
2.கீரைகள்
(i)அகத்தி கீரை
(ii)பொன்னாங்கன்னி கீரை
(iii)முருங்கை கீரை
3.எள்ளு
4.கேழ்வரகு
5.பாதாம்
6.சோயா பீன்ஸ்
7.மீன் (மத்தி மீன்)
8.அத்திப்பழம்
9.வெண்டைக்காய்
10.முட்டை

Calcium Levels per 100g
***********************
100ml Milk calcium level125mg
100 g agathi keerai calcium level - 1130mg
100 g ponnanganni keerai calcium level - 510mg
100 g murungai keerai calcium level - 450mg
100 g Sesame seeds calcium level - 975mg
100g Ragi calcium level 344mg
100g Almonds calcium level 260mg
100g Soybeans calcium level 277mg
100g Sardines Fish calcium level 382mg
100g Dried Figs calcium level 162 mg
100g okra calcium level 82mg
1 Boiled Egg calcium level 25mg

Top 10 calcium rich foods
*************************
milk and milk products
keerai varieties
agathi keerai
ponnanganni keerai
murungai keerai
Sesame seeds (ellu)
Ragi (kelvaragu)
Almonds (badam)
Soybeans
Sardines Fish (mathi meen / salai meen)
Dried Figs (athi pazham)
okra(vendaikai)
Egg

இந்த வீடியோவில்....
************************
கால்சியம் சத்து என்றால் என்ன?
கால்சியம் குறைபாடு காரணங்கள்
கால்சியம் குறைபாடு அறிகுறிகள்
கால்சியம் சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகள் என்ன?
எலும்பு பலம் பெற சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்....
கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள் என்ன?