Аудиокнига "Осознавание через движение" Моше Фельденкрайз

Благодарность Каналу:
https://donatepay.ru/don/635406

Наш канал подготовил эту аудиокнигу исключительно для домашнего ознакомительного просмотра. Любое коммерческое использование данной книги запрещено.

0:00 ЧАСТЬ 1. Понимание при действии
5:18 Предисловие
20:37 Образ себя
53:32 Уровни развития
1:02:40 С чего и как начать
1:22:57 Структура и функция
1:41:56Напрвление прогресса

1:55:06 ЧАСТЬ 2 Действие ради понимания: двенадцать практических уроков
1:55:58 Общие указания
2:07:10 Несколько практических советов
2:10:52 УРОК 1 Что такое хорошая поза?
2:51:03 УРОК 2 Что такое хорошее действие?
3:02:48 УРОК 3 Некоторые фундаментальные свойства движения.
3:19:35 УРОК 4 Дифференциация частей и функций в дыхании
3:36:56 УРОК 5 Координация флексоров и экстензоров
3:49:51 УРОК 6 Дифференциация тазовых движений с помощью воображаемых часов
4:06:55 УРОК 7 Посадка головы влияет на состояние мускулатуры
4:15:27 УРОК 8 Мышление и дыхание



ЗАКЛЮЧЕНИЕ




Метод Фельденкрайза — двигательная практика, предназначенная для восстановления естественной грации и свободы движений, которыми обладают все маленькие дети.

Этот метод помогает человеку найти более эффективный способ движения и устранить ненужные мышечные напряжения и неэффективные привычки, ставшие частью нашего образа жизни за долгие годы.

В методе Фельденкрайза используется множество упражнений, меняющихся от урока к уроку. Они обычно начинаются с небольших движений, постепенно соединяющихся в большие и более сложные. Цель состоит в том, чтобы развить легкость и свободу в каждой части тела.

В процессе практики происходит восстановление связей между двигательными участками коры головного мозга и мышцами, которые напряжены. Постепенно мы создаем в теле способность двигаться с минимальными усилиями и максимальной эффективностью не благодаря увеличению мышечной силы, а благодаря возрастающему пониманию того, как тело работает.

Это способ доступен для людей любого возраста. Упражнения для осанки, зрения, воображения и многого другого позволят одновременно улучшить здоровье, повысить качество любых движений, а также раскрыть неизведанные грани вашего потенциала.

Книга Фельденкрайза просто замечательна, она заполнена заставляющей задуматься, откровенной информацией, и требует времени, чтобы переварить. Тем не менее, это стоит того! Выполняя простые упражнения, вы поймете, что пробуждаете связь между разумом и телом, и начнете чувствовать себя лучше, больше улыбаться и наслаждаться жизнью.