بهترین حرکات شکم و پهلو

صفر تا صد ساخت عضلات شکم و پهلو

زمان بندی ویدئو
00:00 مقدمه
01:13 فاکتورهای مهم ساخت شکم شش تیکه
04:25 آناتومی عضلات شکم
06:24 بهترین حرکات شکم و پهلو
12:39 چند بار در هفته عضلات شکم را تمرین بدیم؟
14:07 ترتیب اجرای حرکات شکم به چه صورت باشد

اگه به دنبال مکمل های ورزشی آمریکایی با لیبل وزارت بهداشت هستید میتوانید با خیال راحت مکمل های ورزشی کالاگستر را از داروخانه های سراسر ایران تهیه کنید
آدرس شبکه‌های اجتماعی کالاگستر
  / kalagostar_  
  / myogenixiran  
  / giantsports.  .

بچه‌ها بعد از سابسکرایب حتما کامنت انگلیسی بذارید تا سابسکرایبتون نپره

آدرس شبکه‌های اجتماعی ما
  / energy.grow.mot.  .
  / energy.grow.mag  

#شکم #بدنسازی #تمرین