Восхождение на 7-тысячники. Физическая и психологическая подготовка. Снаряжение

Ледово-снежное снаряжение: https://sport-marafon.ru/catalog/ledo...
Альпинистские ботинки: https://sport-marafon.ru/catalog/alpi...

Мастер спорта по альпинизму Григорий Кочетков рассказал о разных маршрутах на 7000-ки, какой из них чем отличается от другого, как подготовиться к восхождению на 7000 и сколько времени потребуется на восхождение.

Поговорили о том, как построить предсезонную подготовку. Рассмотрели различные схемы акклиматизации на разных маршрутах и вершинах.
Отдельно рассмотрели психологические моменты восхождения.

А также на лекции вы узнали:
-базовые основы акклиматизации;
-варианты акклиматизации на пике Ленина, на Хан-Тенгри на маршрутах с юга и с севера, на Пике Корженевской;
как правильно организовать восхождение на два 7000-ка;
-какие тренировки лучше подходят для подготовки к 7000-кам;
обзор 7000-ков Памира и Тянь-Шаня.

Спикер:
ГРИГОРИЙ КОЧЕТКОВ — мастер спорта по альпинизму, сертифицированный горный гид, эксперт по ледолазанию. Организатор экспедиций на 7000-ки Тянь-Шаня и Памира и многократный восходитель на пики Ленина, Хан-Тенгри и пик Корженевской.

Таймкоды:
0:00 - Интро
0:54 - О спикере
1:10 - О чём будет лекция
1:44 - Краткий обзор вершин. Почётный знак «Снежный барс»
6:16 - Градация 7-тысячников по сложности восхождения
15:26 - Общие принципы акклиматизации
24:36 - Восхождение на пик Ленина, акклиматизация
38:02 - Восхождение на пик Хан-Тенгри с севера
42:52 - Восхождение на пик Хан-Тенгри с юга
49:56 - Восхождение и акклиматизация на пик Корженевская
56:50 - Физическая подготовка в городе
59:55 - Тренировки в горах
1:03:40 - Психологическая подготовка
1:11:24 - Снаряжение
1:25:04 - «Медицинская подготовка» до и после. Аптечка
1:31:16 - Рекомендации по поводу сна
1:32:05 - Вопросы спикеру
1:32:08 - Поможет ли восхождение на 8-тысячник перед Победой?
1:33:41 - Можно ли за 1 выезд сходить на Победу и Хан-Тенгри?
1:34:44 - Есть ли маршруты на Хен-Тенгри по стене?
1:39:47 - Перед сном переодеваетесь в сухую одежду?
1:41:46 - До какой критической отметки может упасть показатель кислорода?
1:42:54 - Аспирин разжижает кровь?
1:44:30 - Термос или Jetboil на день?
1:47:20 - Как со связью в больших горах?
1:51:54 - Можно ли добраться до п. Хан-Тенгри, п. Корженевской не вертолетом?
1:54:06 - Кто оказывает услуги по заброске снаряжение вертолётом?

#СМЛекцияАльпинизм #семитысячники #памир #тяньшань