【運動以外で筋力アップ】シニア・高齢者が筋力を保つ方法

筋トレやウォーキングなど運動をしなくても筋肉が付く方法をご紹介します！
楽に筋肉増強できるので是非お試しください。

🔽目次
00:00 はじめに
02:15 高齢者は筋肉が付きにくい理由
04:11 運動以外で筋肉を付ける方法
09:23 まとめ

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おけたに整骨院　京都市右京区西院
院長　桶谷晶人（国家資格：柔道整復師）
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