Скачать или смотреть සිත නිවැරදිව පුහුණු කරන හැටි | Hasalaka seelavimala thero | හසලක සීලවිමල හිමි |

සිත යනු කුමක්ද..?

බුදු දහමට අනුව සිත යනු මොහොතින් මොහොත වෙනස් වන අතිශය සියුම් වූ අරමුණක් දැනගැනීමේ ස්වභාවයයි. එය ස්ථිර දෙයක් නොව, අනිත්‍ය, දුක්ඛ, අනාත්ම ලක්ෂණවලින් යුක්ත වූ ධර්මයකි. අප දකින, අසන, දැනෙන, සිතන සෑම දෙයක්ම සිත විසින් ඇති කරන සංවේදනයන් ලෙසයි බුදු දහමේ දැක්වෙන්නේ.

බුදු දහමට අනුව සිත භාවිතා කරන ආකාරය

සිත පාලනය කරගැනීමට සහ නිවැරදිව භාවිත කිරීමට නම්, පළමුව සිතෙහි ක්‍රියාකාරීත්වය අවබෝධ කරගත යුතුයි. ඒ සඳහා ප්‍රධාන ක්‍රම දෙකක් බුදු දහම පෙන්වා දෙනවා.

1. සිතෙහි ස්වභාවය අවබෝධ කරගැනීම (විදර්ශනා භාවනාව)

සිතෙහි ස්වභාවය අවබෝධ කරගැනීම සඳහා වඩාත් වැදගත් වන්නේ විදර්ශනා භාවනාවයි. මෙහිදී අප විසින් මනසෙහි ඇතිවන සිතිවිලි, හැඟීම් සහ සංවේදනයන් ඒවා පවතින ආකාරයටම නිරීක්ෂණය කළ යුතුයි. මේවා හොඳ හෝ නරක ලෙස විනිශ්චය නොකර හුදෙක් බලා සිටීම මෙහිදී සිදු කෙරෙනවා.


• මනස නිරීක්ෂණය කිරීම-

සිතට එන සෑම අදහසක්ම, හැඟීමක්ම "ආන්න අදහසක් ආවා," "ආන්න කෝපය මතු වුණා," "ආන්න සතුටක් දැනුණා" වැනි සරල දැනුවත් භාවයකින් යුතුව බලා සිටින්න.

•අනිත්‍ය අවබෝධය-

මෙලෙස නිරීක්ෂණය කිරීමේදී, කිසිම සිතිවිල්ලක් ස්ථිරව නොපවතින බව ඔබට අවබෝධ වේවි. ඒවා ඇති වී නැති වී යන ආකාරය ඔබට පැහැදිලිව දැකගත හැකියි. මේ අවබෝධය තුළින් සිතුවිලිවලට ඇලී සිටීම හෝ ඒවාට ප්‍රතිචාර දැක්වීම ක්‍රමයෙන් අඩු වෙනවා.

2. සිත දියුණු කිරීම (සමථ භාවනාව)

සිත එකඟ කරගැනීම සඳහා සමථ භාවනාව භාවිතා කළ හැකියි. මෙය සිත දියුණු කිරීමේ සහ ශක්තිමත් කිරීමේ ක්‍රමයක්. මෙහිදී අප යම් තනි අරමුණක් මත සිත පිහිටුවාගෙන සිටිනවා.

• ආනාපානසති භාවනාව-

බුදු දහමේ වඩාත් ප්‍රචලිත සමථ භාවනාවක් තමයි ආනාපානසති භාවනාව. මෙහිදී අප ආශ්වාස-ප්‍රශ්වාස කෙරෙහි අවධානය යොමු කරනවා. හුස්ම ඇතුළට යන හැටිත් පිටතට යන හැටිත් පමණක් දැනුවත්ව නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් සිත විසිරී යාම වළක්වාගත හැකියි.

• සිත එකඟ කරගැනීම-

මේ පුහුණුව මඟින් සිතේ නොසන්සුන් බව අඩු වී සිත වඩාත් සන්සුන් සහ සාන්ද්‍රගත තත්ත්වයකට පත් වෙනවා.


• සිත නිවැරදිව භාවිත කිරීමේ ප්‍රතිලාභ-

බුදු දහමට අනුව සිත නිවැරදිව භාවිත කිරීමෙන් ඔබට පහත ප්‍රතිලාභ ලබාගත හැකියි.

දුක්ඛයෙන් මිදීම: සිතේ ස්වභාවය අවබෝධ කරගැනීමෙන් ලෝකයේ ඇති සියලු දේට ඇලීමෙන් සහ ගැටීමෙන් මිදීමට පුළුවන්.

ප්‍රඥාව දියුණු වීම: සිත එකඟ කරගත් පසු ලෝකයේ යථා ස්වභාවය පැහැදිලිව දැකීමට අවශ්‍ය ප්‍රඥාව දියුණු වෙනවා.

මානසික සාමය: සිතෙහි ක්‍රියාකාරීත්වය නිවැරදිව කළමනාකරණය කිරීමෙන් කිසිම බාහිර දෙයක් මගින් නොසැලෙන සැබෑ මානසික සාමයක් ලබන්න පුළුවන්.

බුදු දහමට අනුව සිත යනු අවසාන විමුක්තිය සඳහා යොදාගත හැකි බලගතුම මෙවලමයි. එය හොඳින් පාලනය කර පුහුණු කළහොත් අපට ජීවිතයේ දුක්ඛයෙන් මිදී සැබෑ නිදහසක් අත්පත් කරගැනීමට හැකියාව ලැබෙනවා.

තෙරුවන් සරණයි..!

#ධර්මදේශනා #darmadeshana #භාවනාව #meditation #mindfulness #බුදුදහම #හසලකසීලවිමලහිමි #hasalakaseelavimalathero