全人類対応。もうこれは痩せるしかない最強ご飯レシピ。脂質制限・糖質制限・洗い物嫌いにもおすすめ【健康時短レシピ】

洗い物を出したくない!
でも脂質・糖質は抑えたい!
めんどくさがりのためのダイエットレシピ!!

【材料】
鶏胸肉1枚
米一合
もち麦100g
長ネギ先端部分1.2本
ショウガ1かけ
ニンニク1カケ
ごま油大さじ1
お酒適量
お水200ml
鶏ガラスープの素大さじ1.5

【激うまダレ】
素焼きアーモンド10粒
小ネギ好きなだけ
ラカント大さじ1
お酢大さじ1
オイスターソース大さじ1
ナンプラー大さじ1/2
レモン汁大さじ1/2
ごま油小さじ1/2
ニンニク＆いりごま適量

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SNSやってないけど秋田で現役インストラクターしてるよ!!
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