【睡眠雑学】知ってるとトクする性の雑学！【睡眠導入】 a波音楽と共に眠れるASMR

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【タイムスタンプ】
0:00 へぇ-!!の嵐　知ってるとトクする性の雑学
57:00 睡眠導入 a波癒しの波音

いつもお聞き頂き、しかもコメントや高評価まで頂きまして本当にありがとうございます！！
感謝です🙏😭😭✨✨

ご要望にお応えいたしまして声を変えてみたのですが、今までの声とどちらがいいかコメント頂けると嬉しいです🙏🙇‍♀️

録音にちょっとまだ不慣れなため、お聞き苦しい面もあるかと思いますがご了承ください🙏🙇‍♀️


いつもありがとうございます！
皆様がぐっすり眠れますようにBPMをゆっくりめにしています。
少し早い方がいい遅い方がいいなど好みがある場合は、右上のお花みたいなマークを押せば、お好きな速度にスピードコントロールができますよ♪
終わりには睡眠誘導音楽を小さめに入れて、脳の休息を促しています。
最後までゆったり聞き流しください。
高評価、コメント、チャンネル登録ありがとうございます♪

雑学で皆様が幸せな眠りにつけますように♪
良い夢を♪
おやすみなさい〜♪


睡眠ディスプリップション（睡眠剥奪）- 睡眠不足が慢性的に続くと、身体的、精神的な健康に悪影響を与えることが知られています。このため、睡眠不足にならないようにすることが重要視されています。
睡眠トラッキング - 睡眠の質や量を追跡するためのウェアラブルデバイスやスマートフォンアプリが人気です。睡眠のパターンを把握し、改善するための情報を提供することができます。
メディテーション - 睡眠の質を向上させるために、メディテーションを行う人が増えています。メディテーションは、リラックスし、ストレスを軽減するのに役立ちます。
睡眠ハイジーン - 睡眠の質を向上させるための日常的な習慣を指します。例えば、規則正しい睡眠スケジュールを作る、就寝前に電子機器を避ける、寝室を暗く静かな場所にする、などが挙げられます。
睡眠薬の代替療法 - 睡眠薬に代わるものとして、CBDオイル、メラトニン、ハーブなどが注目されています。これらの代替療法は、副作用が少ないことが利点とされています。

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