depresyondan nasıl kurtuluruz

Depresyondan kurtulma yollarını kendi tecrübelerim ışığında anlatmaya çalıştım. Umarım faydalı olur ve ihtiyacı olan herkese ulaşır. 💚

#psikoloji #depression #depresyon #sohbet #tecrübe

00:00 Depresyon nedir?
00:35 merhaba
00:51 kabullen/farkına var
01:25 çözüm arayışına git
02:57 harekete geç
03:32 korkma
04:17 sabırlı ol
05:06 geçmişe takılı kalma
05:39 geleceğe takılı kalma
06:21 planlı olmaya çalış
06:57 ekran süreni azalt
07:41 uyku düzeni sağla
08:33 kan değerlerine baktır
09:02 sağlıklı beslen
09:33 kapanış

Hakkımda:
Merhaba ben Sema. 24 yaşındayım ilahiyat okuyorum ve yaklaşık 3,5 senedir depresyon tedavisi görüyorum. Bu kanalda olduğum her masa hakkında, fikrim olan her konuda konuşuyorum.

Bana buralardan ulaşabilirsiniz
Instagram: _semilo
Tiktok: _semilo