Новая тренировка ягодиц с гантелями или эспандерами. Я включила варианты с низкой ударной нагрузкой, так что если у вас нет оборудования, не волнуйтесь, вы всё равно можете заниматься по этой программе.
Оставьте комментарий ниже, если у вас есть вопросы по этой программе, а также ознакомьтесь с разделом часто задаваемых вопросов на странице программы, где я постараюсь регулярно обновлять информацию о распространенных вопросах и ответах.
✚ Расписание бесплатной программы
https://www.chloeting.com/program
Эпизод 1 — Всё тело — • Do This and Get Fit | 20 Min Full Body Wor...
Эпизод 2 — Пресс 6 кубиков — • 6 Pack Abs Workout | 3 Weeks Challenge
Эпизод 3 — Ягодицы — • Booty Burn Workout - 15 min | Get Peachyyy 👀
Эпизод 4 — Верхняя часть тела — • Toned Arms Workout | 15 min Upper Body Burn
Эпизод 5 — Ноги — • Leg, Butt & Thigh Workout | 15 Min At Home...
✚ КУПИТЬ МОЙ ТОВАР!
https://store.chloeting.com
✚ Бесплатные рецепты
https://www.chloeting.com/recipes/
✚ Спонсор этого канала
https://www.youtube.com/chloeting/join
Подпишитесь на мой второй канал
/ @chloe_ting
✚ Мои ссылки
/ chloe_t
/ itschloeting
twitch.tv/chloeting
/ discord
https://sptfy.com/chloeting
✚ Музыка
Gill Chang, Maazel & Danni Carra - Hold В разделе
https://foundred.ffm.to/gillchang
/ officialgillchang
https://open.spotify.com/artist/7p24N...
JackEL - Lost
YouTube: / officialjackel
Spotify: open.spotify.com/artist/5JnpDWUJD9OGusRf9eOafI
JackEL - Blackbird (инструментальная музыка)
Instagram: instagram.com/OfficialJackEL
Сайт: officialjackel.com/
Вечеринка на заднем дворе - Mine All Day
/ @partyinbackyard
Вечеринка на заднем дворе - рэп-баттл Сандерса против Байдена Инструментальная музыка
https://open.spotify.com/artist/7vGkw...
Трек: Dark Heart - Crash Test Dummy [релиз NCS]
Музыка предоставлена NoCopyrightSounds.
Слушать: • Dark Heart - Crash Test Dummy | Electronic...
Бесплатное скачивание/прослушивание: http://ncs.io/CTD
Трек: Unknown Brain - War Zone (при участии M.I.M.E.) [релиз NCS]
Музыка предоставлена NoCopyrightSounds.
Смотреть: • Unknown Brain - War Zone (ft. M.I.M.E.) | ...
Бесплатная загрузка/трансляция: http://ncs.io/WarZone
#тренировки #фитнес #chloeting
ВАЖНОЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Некоторые могут посчитать названия моих видео кликбейтом. YouTube-блогеры оптимизируют метаданные своих видео для лучшего поиска благодаря алгоритму. В этом нет ничего нового. Большинство людей, которые смотрят YouTube годами, поймут это. Если вас это не устраивает и вас это заводит, то этот канал не для вас. Я предоставляю бесплатные расписания и программы тренировок с самого начала и всегда оптимизировал свои метаданные для этого, так что ничего не изменится.
Тем не менее, это не значит, что тренировки не работают. Вы всё равно увидите результаты, следуя подходящему графику, соблюдая диету, обеспечивая дефицит или избыток (в зависимости от ваших целей), выполняя упражнения в правильной форме и т. д. Всё это одинаково важные факторы. Вы не накачаете пресс, ягодицы или бицепсы волшебным образом за 1-2 видео за 1, 2, 3 или 4 недели, потому что все люди разные. На протяжении многих лет я неоднократно объяснял в видео на своём канале, что это требует времени и множества факторов, поэтому не вырывайте название видео из контекста. Эффективность сжигания жира научно не доказана. Все люди разные, и это требует времени.
При выполнении любых домашних тренировок соблюдайте меры предосторожности и занимайтесь в безопасной обстановке. Если вам нужна помощь или вы не видите результатов, я рекомендую обратиться к специалисту по здоровью и фитнесу за индивидуальными рекомендациями по технике выполнения упражнений и питанию. Я не медицинский работник, и то, что я делюсь на своём канале, — это моё мнение и то, что сработало для меня лично. Ваше здоровье и безопасность — это самое главное, поэтому найдите то, что подходит именно вам.
Информация по комментариям в разработке