Скачать или смотреть Как контролировать вечерний аппетит: 3 простых секрета

Как сдерживать вечерний аппетит?

Я Александр Василевский нутрициолог и инструктор ЛФК с медицинским образованием . Тут простые лайф хаки о здоровье и похудении .
Подпишись .


Если вам трудно контролировать вечерний голод, вы, конечно, не одиноки. Ночной перекус - это очень распространенная проблема, с которой бывает трудно справиться.

Есть несколько причин
. Во-первых, вечер часто является временем, когда мы наиболее расслаблены . Это может привести к скуке, которая, в свою очередь, может привести к перекусам .

2 - многие из нас испытывают проблемы с ночным сном. Это может привести к беспокойству и стрессу, что также может вызвать желание перекусить.

3 - Наконец, ночью наш обмен веществ замедляется, что может вызвать чувство голода.

Как же  обуздать свой вечерний аппетит?

1 .Прежде всего, важно соблюдать режим дня. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время каждый день.

Кроме того, обязательно ужинайте здоровой пищей.

Наконец, избегайте кофеина и алкоголя в вечернее время. Оба эти вещества могут нарушить сон и повысить вероятность того, что вы почувствуете голод ночью.

Если вы будете следовать этим советам, вам будет легче контролировать свой вечерний аппетит и избегать ночных перекусов.


Мой инстаграм - https://www.instagram.com/reel/CjLhJ7...

#какпохудеть #правильноепитание#Похудение#Сон#бессонница#переезд в дубай#дубай 2022#какукрепитьиммунитет #какподнятьиммунитет #еданочью