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살이 안 빠지는 비밀 사실은 '이것' 때문?

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Описание к видео 살이 안 빠지는 비밀 사실은 '이것' 때문?

#다이어트 #살안빠지는이유 #살빼는습관
운동을 해도 살이 빠지지 않고 식단을 줄여도 배고픔만 더 커지는 경험 있으신가요?
저는 이렇게 생각했습니다. “내가 의지가 약해서 그래.” “나이가 들어서 그런가..” “기초대사량이 떨어진 것 같아.” 그런데 결론부터 말하면, 여러분이 잘못한 것이 아닙니다. 오늘 제가 알려드릴 ‘다이어트 실패의 진짜 이유’는 대부분의 사람들이 전혀 모르는 비밀입니다. 그리고 그 비밀은 우리가 매일 하고 있으면서도 가장 과소평가하는 단 하나의 행동, 바로 '수면'입니다.

00:00 다이어트 실패의 진짜 이유
01:20 왜 나는 똑같이 해도 살이 안 빠질까?
02:26 우리가 진짜 원하는 것
03:10 왜 수면이 체지방을 결정하는가?
06:22 오늘부터 따라할 ‘살 빠지는 수면 루틴 4가지’
07:30 수면만 바꿨는데 생기는 변화
07:53 다이어트의 핵심 수면 시스템

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