Скачать или смотреть 21 दिन तक सुबह खाली पेट नारियल पानी पीने से जड़ से ख़त्म हो जाएंगे यह रोग | Coconut Water

21 दिन तक सुबह खाली पेट नारियल पानी पीने से जड़ से ख़त्म हो जाएंगे यह रोग. Read more tips @ http://mydailyhealthtips.in/
नारियल पानी पिने का सही समय || Health Benefits Of Coconut Water

अगर आप गर्मी के मौसम (Summers) में ठंडक व ताजगी चाहते हैं, तो नारियल से बेहतर कुछ नहीं है। यह एकमात्र ऐसा फल है, जिससे प्राकृतिक रूप से शुद्ध मीठा पानी मिलता है। यह केवल आपको ताजगी (Freshness) ही नहीं देता बल्कि इस में कई सारे स्वास्थवर्धक गुण (Healing properties) भी छुपे हैं ,aur doston, एक नारियल में लगभग 200 से 250 ml पानी (Water) होता है। aur doston lagbhag 1 कप (80 g) नारियल पानी में 283 calories और 41% fat होता है, जिससे वजन घटाने (weightloss) में काफी मदद मिलती है। साथ ही इसमें 16 mg sodium, 8% पोटेशियम, 4% कार्बोहाइड्रेट, 28% dietary fiber, 5 ग्राम शुगर, 5% प्रोटीन, 1% विटामिन ए, 4% विटामिन, 1% कैल्शियम, 10% आयरन, 2% Vitamin D, 6.0% विटामिन बी6 और 6% मैग्नीशियम होता है। इसके अलावा इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, aur मैग्नीज, जैसे पोषक तत्व भी होते हैं। आइए जानते है नारियल पानी पीने का सही समय और iske benefits क्या हैं।