Разбор упражнения Тяга гантели к поясу в наклоне на скамье

«Тяга гантели к поясу в наклоне»

Начало упражнения
Обопритесь о скамью коленом и ладонью. Возьмите гантель. Расположите таз и поясничный отдел спины в горизонтальном положении. Не сгибая и не скручивая верхнюю часть спины, опустите плечевой пояс со стороны, держащей гантель.
Исходное положение
Колено и рука опираются на скамью.
Таз параллелен полу.
Спина сохраняет нейтральное положение.
Гантель удерживается свободно висящей рукой.
Выполнение упражнения
Тяните гантель к тазобедренному суставу.
Во время движения предплечье руки, удерживающей гантель, остается
перпендикулярным полу.
Одновременно с движением руки отведите назад плечевой пояс, сведите
лопатки. Вернитесь в исходное положение.
Вы можете пройти обучение по тренингу в тренажерном зале очно в г. Краснодаре или ОНЛАЙН из любой точки мира

Заинтересовались? Тогда скорее пишите нам, мы расскажем все подробности!
🎓 Оставить заявку на обучение и получить подробную информацию вы можете здесь: fitnesstrener23.ru
Звоните:
☎️ 8 (961) 58-58-995
☎️ +7 (929) 83-58-777 (Telegram)
☎️ +7-961-58-58-995 (WhatsApp)
Пишите: 📝[email protected]
Центр дополнительного образования «ЭКСПЕРТ» в социальных сетях:
Telegram - fitnesstrener23
ВК: - fitnesstrener123