HOW TO: GANKAKU – SLOW & FAST | Shōtōkan Karate Kata by Fiore Tartaglia

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🇺🇸 Video description:
GANKAKU – SLOW & FAST | Shōtōkan Karate Kata

The original name of Gankaku is Chintō.

In the styles Wadō-ryū, Shōrin-ryū and Shitō-ryū it is still called so today. The name "Gankaku" (crane on the rock) comes from the often used position Tsuru ashi dachi. The stand on one foot is reminiscent of a crane standing on one leg. The elegance of this Kata is expressed particularly by the unusual movements. It teaches balance, and by constantly changing the rhythm – waiting calmly for the right moment and then acting explosively – it conveys the superiority of a relaxed state of mind (in the tsuru-ashi-dachi posture).

The first turn to 180° is particularly demanding: although you move forward, on your left leg, your body weight should not be brought forward accordingly, the upper body should remain where it is in Kokutsu dachi (standing). This is only made possible by a very fast turnaround.

In principle, Gankaku is comparable with Empi: The Kata should be executed lightly/dynamically.

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🇩🇪 Video-Beschreibung:
GANKAKU – LANGSAM & SCHNELL | Shōtōkan Karate Kata

Der ursprüngliche Name von Gankaku ist Chintō.

In den Stilen Wadō-ryū, Shōrin-ryū und Shitō-ryū wird es auch heute noch so genannt. Der Name "Gankaku" (Kranich auf dem Felsen) kommt von der oft verwendeten Stellung Tsuru ashi dachi. Der Stand auf einem Fuß erinnert an einen Kranich, der auf einem Bein steht. Die Eleganz dieser Kata kommt besonders durch die ungewöhnlichen Bewegungen zum Ausdruck. Sie lehrt das Gleichgewicht und vermittelt durch den ständigen Wechsel des Rhythmus - ruhig auf den richtigen Moment warten und dann explosiv agieren - die Überlegenheit eines entspannten Geisteszustandes (in der Tsuru-ashi-dachi-Haltung).

Die erste Drehung um 180° ist besonders anspruchsvoll: Obwohl man sich auf dem linken Bein nach vorne bewegt, soll das Körpergewicht nicht entsprechend nach vorne verlagert werden, der Oberkörper soll dort bleiben, wo er im Kokutsu dachi (Stehen) ist. Dies ist nur durch eine sehr schnelle Umkehr möglich.

Im Prinzip ist Gankaku mit Empi vergleichbar: Die Kata sollte leicht/dynamisch ausgeführt werden.

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