寫給很累的你：如何讓大腦停止想太多，四種精神內耗類型！！ ｜金手指

1:52 腦中到底都在煩擾著什麼
2:17 內心敏感型
2:46 杞人憂天型
3:24 完美主義型
4:01 邊界缺失型
4:56 如何讓自己不想太多

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精神內耗是自己跟自己內心的鬥爭，往往不需要別人自己就能把自己耗盡。

精神內耗一共有四種類型，但追根究底都是對過去的不甘心，和對未來的擔憂；從而導致自己過於內心敏感，過於杞人憂天，過於完美主義，和過於邊界缺失。

這一些腦中的思緒，會讓大腦中的DMN機制過於活躍，導致腦中的內心戲過於豐富，讓自己疲憊不堪。

#精神內耗 #如何不想太多

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「金手指」這一個概念：源自於遊戲外掛，指的是在某一個領域當中，一個擁有壓倒性性質的工具，而思考的能力，做為技能之王，就是唯一一個讓我們在面對任何問題時，都能壓倒性獲取勝利的工具。

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