Комплекс при артрозе нижней части тела. При болях в пояснице.

Этот комплекс предназначен для тех у кого артроз нижних конечностей. И для тех у кого возникают боли в пояснице.
Хотя заниматься могут все желающие!!!!
Выполнять его можно через день чередуя с комплексом для верхней части тела.
Конечно желательно проконсультироваться с врачом нет ли у вас сопутствующих заболеваний при которых нельзя заниматься.
Заниматься нужно с осторожностью прислушиваясь к своему телу. Если есть диагноз коксартроз тазобедренных суставов нельзя сильно отводить ноги в сторону и так же нужно исключить упражнение с отведением согнутой ноги в сторону и упражнение отведение в стороны согнутых в колене ног.
Нельзя заниматься в период обострения.
Если после занятий возник дискомфорт или болевые ущущения и они не проходят а ещё усиливаются то следует прекратить занятия и обратиться к врачу.
К нагрузке нужно привыкать постепенно. Можно выполнять меньшее количество раз в подходе. Можно пропускать часть упражнений. Можно делать амплитуду движения меньше.
Занимайтесь с удовольствием! Будьте здоровы!